MBSR
In 8 Wochen (8 Abende à 2,5h + Achtsamkeitstag) lernst du, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Das von Professor Jon Kabat-Zinn entwickelte, wissen-schaftlich erforschte MBSR-Programm kombiniert Neurowissenschaft, Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen. Als Selbsthilfemethode stärkt es deine Ressourcen, unterstützt medizinische und psychotherapeutische Behandlungen und fördert die Persönlichkeitsentwicklung.
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Inhalt MBSR Kurse
Mit dem Ende der 70er-Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen Menschen, Achtsamkeit im Alltag für sich zu nutzen.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining verbindet Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer stimmigen Einheit. Als Selbsthilfemethode wird MBSR ressourcenorientiert zur Ergänzung medizinischer und psychotherapeutischer Behandlungen eingesetzt. Gleichzeitig fördert es die persönliche Entwicklung und unterstützt dabei, Erkrankungen zu bewältigen.
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Formate
Das MBSR-Achtsamkeitstraining dauert 8 Wochen und umfasst 8 Abende à 2,5 Stunden, einen ganzen Achtsamkeitstag sowie ein individuelles Vor- und Nachgespräch.
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Voraussetzungen
In einem gemeinsamen Vorgespräch wird der Kursinhalt besprochen. Die Teilnehmenden haben den Willen an sich zu arbeiten und sind bereit im Verlauf des achtwöchigen Kurses täglich 30-45 Minuten zum Üben für sich einzusetzen.
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Kosten
Die Teilnehmenden entrichten eine Kursgebühr von CHF 720 - 960 (abhängig von den persönlichen Möglichkeiten). Die Kurskosten werden von einigen Krankenassen über die Komplementärzusatzversicherung übernommen. Bereits sind viele Arbeitgeber bereit, sich an den Kosten für MBSR-Kurse zu beteiligen.
Ich bin es mir Wert!
"Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das
Wunderbare zu sehen."